四、预防胃癌，从这4件事做起
我国卫健委发布的《胃癌诊疗规范（2018年版）》中显示，全球每年新发胃癌病例约120万，我国的发病人数占比40%，每年大约有50万新发病例。换算一下，每天有将近1400人确诊。
胃癌的发生其实并非不可预防，可以从生活中的这些细节去做出改变。
1、饮食清淡少烟熏
饮食对于胃部健康非常重要，日常的饮食要注意以清淡为主，尽量少吃烟熏、油炸以及高糖分、高热量的食物。饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜和适量肉类，每日肉类摄入量保持在40~75g、蔬菜保持在500g左右、水果保持在250g左右。
2、戒烟戒酒多运动
烟草内含有大量的致癌物，长期吸烟会导致胃癌发生风险显著上升。而酒精在进入体内后会导致胃部受到刺激，也会增加其恶变的风险。除了戒烟限酒外，日常还建议适当进行运动，运动可以促进新陈代谢速度加快，加快体内废弃物排出的速度，对于预防疾病有帮助。
3、幽门螺杆菌要根除
幽门螺杆菌感染会导致胃部很受伤，会引起多种胃病发生，没有及时进行干预有很大的可能性会演变成癌。临床上罹患胃癌的人群里，几乎都有幽门螺杆菌感染。
4、别忽视胃镜检查
很多人对于胃镜十分抗拒，不愿意去进行检查。殊不知，胃镜检查是预防胃癌发生的金标准，通过检查可及时发现胃部存在的异常变化，做到早发现早治疗。
罹患胃癌时，身体会出现多个不适症状，我们不能以某一个单一的症状来判断病情，大便发黑可能是食物原因，也可能是疾病原因，在发现异常建议及时就医，不要拖延，也不要自己吓自己。